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  • Il nostro peggior nemico: lo Stress

    Il nostro peggior nemico: lo Stress

    L’attività fisica, se eseguita costantemente e senza eccessi, ci aiuta oltre che a migliorare le nostre capacità motorie e a conservare un ottimo stato di salute, anche a mantenere sana la mente. Spesso infatti usiamo un workout pesante ed intenso o una corsa per sfogare le tensioni accumulate e scaricarci mentalmente; Continua

    07/06/2014 Home, Salute 0 1908
  • Ipertensione arteriosa e attività fisica

    Ipertensione arteriosa e attività fisica

    La pressione arteriosa è la "forza" con cui il cuore pompa il sangue per farlo scorrere all'interno dei vasi sanguigni e si esprime in mm/Hg (corrispondenti all'altezza di una colonnina di mercurio che equilibra la pressione misurata). Continua

    24/05/2014 Home, Medicina 0 2004
  • Calcio e Ferro: due importanti minerali

    Calcio e Ferro: due importanti minerali

    Per chi pratica sport, il Calcio ed il Ferro sono molto importanti.La principale caratteristica del Calcio è la sua fondamentale importanza per la costruzione di ossa e denti;Continua

    23/05/2014 Home, Salute 0 1629
  • Azione dinamica specifica (ADS)

    Azione dinamica specifica (ADS)

    Molte persone non sanno che in un regime alimentare bisognerebbe valutare anche l' ADS (azione dinamica specifica) o meglio la spesa energetica che avviene durante l'assimilazione/metabolizzazione del cibo, nel conteggio calorico totale di un regime dietetico sia per la massa che la definizione. Continua

    02/06/2014 Home, Alimentazione 0 1956
  • Acqua e sport

    Acqua e sport

    L’acqua è la componente principale dell’organismo umano.Continua

    23/05/2014 Home, Salute 0 1521
  • Eliminare il grasso e i fallimenti di percorso...

    Eliminare il grasso e i fallimenti di percorso...

    Molto spesso nonostante facciamo di tutto (diete e allenamento, frequentemente ahimè fai da te!) per eliminare il grasso in eccesso,Continua

    24/05/2014 Home, Alimentazione 0 2414
  • L’ALLENAMENTO DELLA FORZA: IL METODO PIRAMIDALE

    L’ALLENAMENTO DELLA FORZA: IL METODO PIRAMIDALE

    Fra i diversi tipi di allenamenti per la forza, uno dei più popolari è forse il cosiddetto metodo “piramidale”. Il principio generale alla base di tale metodo è la variazione sia di carico che di ripetizioni ad ogni, ma facciamo in modo di conoscerlo un po’ più da vicino…Continua

    09/11/2015 Home, Allenamento 0 2584
  • L’ALLENAMENTO DELLA FORZA: IL METODO BULGARO (anche detto “metodo contrasto”)

    L’ALLENAMENTO DELLA FORZA: IL METODO BULGARO (anche detto...

    Tra i vari allenamenti per la forza, prenderemo ora in esame quello che viene definito metodo Bulgaro, o “metodo contrasto”. Questo metodo prende il proprio nome dal fatto che fu inizialmente usato dai pesisti bulgariContinua

    09/11/2015 Home, Allenamento 0 3882
  • LA VITAMINA A (retinolo) e beta-caroteni

    LA VITAMINA A (retinolo) e beta-caroteni

    L’espressione “vitamina A” designa generalmente il variegato gruppo dei retinoli. Il termine provitamina A indica invece tutti i carotenoidi, contenuti in natura sotto forma di complessi lipoproteici (ne ricordiamo solo il più importante:Continua

    09/11/2015 Home, Alimentazione 0 2424
  • LA DIETA PRITIKIN

    LA DIETA PRITIKIN

    La dieta Pritikin rappresenta un caso piuttosto singolare nel suo genere... Stavolta, a “inventare” un particolare regime alimentare non è infatti un medico bensì una persona professionalmente del tutto estranea all’ambiente della medicina.Continua

    08/10/2015 Home, Alimentazione 0 2436