IL CONDIZIONAMENTO CARDIO-RESPIRATORIO

IL CONDIZIONAMENTO CARDIO-RESPIRATORIO

Cosa intendiamo per “condizionamento cardio-respiratorio”?  

Il condizionamento cardio-respiratorio è sostanzialmente l’obiettivo cui aspira un qualsivoglia allenamento che si prefigga la funzionalità cardiaca ottimale e un miglioramento dell’efficienza fisica: in altre parole, si tratta di migliorare l’elemento alla base della nozione di esercizio cardio-respiratorio, e cioè il sistema di captazione-trasporto-utilizzo dell’ossigeno.  

L’esercizio di tipo aerobico rappresenta lo stimolo che innesca le modificazioni funzionali o risposte di adattamento proprie dell’allenamento e che in questo caso osserviamo nello specifico nel muscolo cardiaco, in quanto impone al fisico un carico di lavoro supplementare rispetto alla situazione di riposo. 

Assistiamo ad un aumento della frequenza cardiaca e al coinvolgimento di molteplici distretti muscolari per un lasso di tempo relativamente lungo: si sta allenando la resistenza.

10/10/2015 Home, Allenamento 0 1013

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